SMOOTHIE

PicsArt_1435061974556

Smoothie – czyli od trzech miesięcy stały gość w moim codziennym menu. Na początku jako drugie śniadanie, obecnie jako pierwsze.

Często pytacie mnie o przepisy. Nie ma nic prostszego! Potrzebne jedynie ulubione owoce/warzywa, w dowolnych proporcjach. U mnie najczęściej bez dodatkowych składników (mleka/jogurtu/soku/wody).

Poniżej znajdziecie moje ulubione połączenia.

Miksujcie na zdrowie :)

1. Zielone orzeźwienie

PicsArt_1434949478642

  • 1/2 ogórka zielonego średniej długości
  • 1 kwaśne jabłko
  • garść szpinaku
  • kilka liści jarmużu
  • kilka listków mięty

2. Niezwykła moc

PicsArt_1438056383582

  • 1 średniej wielkości banan
  • 1 brzoskwinia
  • garść malin
  • garśc borówek amerykańskich
  • 2 plastry świeżego ananasa

3.  Zółta porcja zdrowia

PicsArt_1435041181155

  • 1 średniej wielkości banan
  • 1/2 dojrzałego mango
  • 1 brzoskwiania
  • 1 kiwi
  • 2 plastry świeżego ananasa

4. Witalność

PicsArt_1437114557926

  • 2 garście szpinaku
  • 2 plastry świeżego ananasa
  • 1 kiwi
  • 1 średniej wielkości banan

5. Detoks

PicsArt_1436251616113

  • 1 garść szpinaku
  • 1 plaster świeżego ananasa
  • garść malin
  • 1/2 melona kantalupa

6.  Amerykański sen

PicsArt_1434083945079

  • 200g borówek amerykańskich
  • sok z 1/2 limonki

7.  Relaks

PicsArt_1438235138007

  • 1  łyżka sproszkowanego zielonego jęczmienia
  • 100ml wody kokosowej
  • 1 średniej wielkości banan
  • 1/2 dojrzałego mango

 

  PicsArt_1433305332070PicsArt_1433053722773 PicsArt_1433218814841

Reklamy

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s